El estrés en el trabajo es sólo una adición al cansancio de la jornada de trabajo, muchas veces nos encontramos en situaciones donde no tenemos el control. Estos problemas afectan directamente a nuestro desempeño y a nuestra salud. Con esto en mente, hay muchas empresas que están invirtiendo más y más en soluciones para ayudar a disminuir el nivel de estrés en el trabajo, mejorar la calidad de vida de los empleados y así mantenerlos saludables, motivados y productivos.

Algunas de las acciones de estas compañías normalmente no requieren una gran inversión financiera, y hasta las que sí requieren el uso de una gran cifra, traen excelentes resultados, lo que compensa la inversión hecha.

En el artículo de hoy, te vamos a dar algunas pistas de qué hacer para controlar tus actividades y gestionar a tu equipo de una manera que provea todos un entorno saludable y sin estrés.

1. Ofrece un entorno confortable

Las empresas pueden invertir en colores y decoración para animar el entorno. Este método es bastante utilizado por grandes empresas como Google. Esto genera grandes resultados para la mejora del entorno organizacional y la disminución de la rotación de los empleados. Cuando el empleado encuentra un buen entorno laboral para pasar el día e interactuar con sus compañeros, la jornada laboral es menos estresante y más agradable.

2. Crea una agenda balanceada

Como responsable, deberías echar un vistazo a las tareas realizadas por tus empleados y asegurarte de que las están llevando a cabo de manera equilibrada. Es importante que los trabajadores siempre planifiquen sus tareas diarias con el fin de mantenerse en la cima en lugar de sentirse estresados, como si estuvieran haciendo carreras contra el tiempo.

El estrés impacta en la gente de diferentes maneras y la razón es que cada uno lleva sus problemas de distinta forma, también influye la frecuencia en la que estas dificultades aparecen y cómo los conflictos en el trabajo son llevados a la vida privada.

Por lo tanto, uno debe buscar un balance entre la vida personal y profesional, es decir, establece límites y no lleves problemas de un lado al otro, principalmente, evita llevar trabajo a casa – deja tus problemas profesionales en el trabajo.

3. Fomenta el trabajo en equipo

Trabajar en equipo con otros compañeros de la oficina puede ser una experiencia agradable y estimula relaciones saludables entre los miembros del equipo. Esta es una de las acciones más importantes para generar un entorno organizacional saludable.

La conexión causada por la interacción de la plantilla también presenta resultados como aumento del aprendizaje, creatividad y del desempeño en general.

4. Mejora la comunicación

La mala comunicación es desalentadora para los empleados y puede causar diversos conflictos en la organización, tal como chismes, resentimientos y especulaciones.

Descubre cuál es la mejor manera de hablar con cada perfil de empleado. Hay que tener todos los roles y responsabilidades bien definidas y comunicarse por medio del feedback haciendo posible que uno evalúe su rendimiento y se sienta más seguro en el trabajo.

5. Mantén un buen nivel nutricional

No permita que los empleados trabajen durante la hora de comer. Este es un momento muy importante para descansar la mente por un instante e interactuar con los compañeros.

Si tomas el teléfono para atender negocios en tu descanso, sólo hablas de trabajo y asuntos relacionados, y no eres capaz de dejar de pensar en las obligaciones laborales, por lo que serás un fuerte candidato a sufrir altos niveles de estrés en el trabajo y, consecuentemente, en tu vida personal.

Intenta mantener una dieta saludable sin grandes brechas entre las comidas, una mala alimentación puede empeorar tu nivel de estrés y desencadenar una serie de problemas físicos y psicológicos.

6. Proporciona momentos de relax

Un manager no tiene que limitarse a fomentar la interacción entre los empleados solamente en actividades de grupo en el trabajo para lograr un entorno laboral menos estresante.

Acciones como celebrar cumpleaños el último viernes de cada mes, trabajo voluntario y conversaciones motivacionales, por ejemplo, ayudan a disminuir el estrés diario y generar buenos resultados en la mejora del rendimiento del equipo, así como en aumentar el sentimiento de pertenencia entre el personal.

7. Realiza encuestas acerca del entorno laboral

El objetivo de estas encuestas es investigar las relaciones interpersonales y el entorno laboral. El manager necesita realizar estas encuestas regularmente y actuar de acuerdo con los resultados.

Por otro lado, es esencial que uno sea honesto y enfrente esta evaluación seriamente porque este es el momento en que es posible expresar la insatisfacción con algunas políticas de gestión de personal así como reconocer las cosas buenas que tienen que ser mantenidas.

8. Fomenta la práctica de actividades físicas para reducir el nivel de estrés en el trabajo

Las actividades físicas ayudan a disminuir la ansiedad del día a día y es un partner excelente en la lucha contra la depresión. Al hacer actividades físicas uno puede conocer personas, divertirse, cuidar de su salud, tomar un descanso de la rutina de trabajo, descubrir nuevos hobbies, así como muchos otros beneficios que proveen el bienestar y disminuyen el estrés.

El responsable puede alentar la práctica de actividad física de diferente manera, haciendo una competición de pérdida de peso o regalando un pase mensual para un empleado que haya logrado todas las metas establecidas, entre otras.

La empresa puede contactar con organizaciones que ofrecen pases gratis para gimnasios como manera de reducir costes y al mismo tiempo ofrecer la posibilidad de practicar actividad física cerca de la oficina. Estas acciones ayudará a la compañía a fomentar ejercicio físico, así como un aumento de la productividad.

Cuidar de la salud del empleado tiene un impacto directo en la reducción de estrés relacionado con el trabajo. Personas que mantienen relaciones saludables con otras son respetadas en la empresa y también se sienten más seguros con su trabajo sabiendo que pueden mejorar su desempeño. Igualmente como están constantemente estimulando sus cuerpos haciendo ejercicio, los empleados hacen frente de mejor manera a la frustración, sentimientos negativos y problemas que pueden llevarles a sentirse quemados y estresados.

¿Cómo lidias con el estrés de cada día? ¡Cuéntanos lo que haces y comparte tus claves con nosotros!

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