Mucho se ha dicho sobre cómo mantener un peso ideal reduce la probabilidad de enfermedad y muerte prematura, pero un nuevo estudio cuenta una historia aún más interesante. Resulta que el ejercicio y la actividad física por sí solos son suficientes para reducir las causas de muerte prematura entre las personas obesas. Esta es una noticia importantísima por dos razones:

  1. Le da la vuelta a la noción de que es el único camino hacia una mejor salud para las personas con un índice de masa corporal (IMC) alto es la dieta y la pérdida de peso.
  2. Más de 1 de cada 3 adultos estadounidenses (36.5%) son obesos y otro 32.5% tiene sobrepeso; en total, más de 2 de cada 3 adultos en los EE. UU. tienen sobrepeso u obesidad.

El estudio demostró que un IMC (índice de masa corporal) alto y la falta de actividad física pueden asociarse con un mayor riesgo de enfermedad y muerte prematura. También demostró que el riesgo de los adultos físicamente activos con un IMC alto es comparable o incluso menor que el de los adultos inactivos con un IMC más bajo.

Si bien esto no significa que no hay que llevar una dieta sana, lo que el estudio señala es que la actividad física y el ejercicio son más importantes que la dieta sola. La investigación de la Clínica Mayo, de hecho, señala una desventaja importante de solo ponerse a dieta, independientemente del IMC: así es más probable recuperar el peso perdido rápidamente. El ejercicio puede ayudarte a mantener tu pérdida de peso a largo plazo.

Vale la pena invertir en la salud de los colaboradores

Es posible que algunos empleadores aún desconozcan la correlación entre la productividad empresarial y la salud general de los colaboradores. Pero el vínculo es claro si observamos los costos comerciales asociados con las enfermedades:

Lamentablemente, hoy en día, los trabajadores se ejercitan menos

Desafortunadamente, los trabajos que requieren actividad física están siendo reemplazados por trabajos sedentarios y automatizados a medida que más y más colaboradores se vuelven más orientados hacia la tecnología, tanto en el trabajo como en casa. 

Con la pandemia, esto ha empeorado aún más: el 40% de las personas reportan que hacen menos ejercicio en 2021, según un estudio  reciente. Más de 1 de cada 3 encuestados dice que trabaja más porque los límites entre el trabajo y la vida personal son cada vez más borrosos.

5 maneras en que los empleadores pueden fomentar el ejercicio

Es hora de que las organizaciones tomen las riendas y proporcionen recursos que permitan que sus colaboradores hagan ejercicio de manera constante. Estas son algunas de las cosas que puedes hacer:

  1. Promueve  las reuniones de pie, aunque el personal esté trabajando de forma remota
  2. Organiza competencias de actividades, por ejemplo, un reto de hacer plancha durante 90 segundos
  3. Proporciona escritorios que permitan trabajar de pie o sentado, independientemente de dónde trabajen las personas 
  4. Considera reemplazar la hora feliz con actividades en las que la gente se reúna para aprender una nueva habilidad o pasatiempo
  5. Ofrece la flexibilidad necesaria para asistir a sesiones de ejercicio presenciales  

El ejercicio mejora la salud de las personas con IMC alto. Si tenemos en cuenta que 1 de cada 3 adultos es obeso y otro tercio tiene sobrepeso, esto puede tener un gran impacto en la salud de los colaboradores. El problema es que la gente trabaja más y se ejercita menos. Pero las organizaciones pueden ofrecer a sus colaboradores opciones para hacer más ejercicio y mejorar su salud.