El estrés laboral en México es un grave problema a nivel social y económico, ya que por una parte, perjudica la salud del trabajador y por otra, disminuye la productividad de las empresas, haciéndolas menos rentables y competitivas en un mercado cada vez más globalizado, donde el capital humano se desvela como un activo clave para el éxito.

México el día de hoy se coloca como el país número uno en padecer este mal, superando así a China y Estados Unidos en gran porcentaje; prácticamente ningún tipo de profesión está libre de la sombra del estrés laboral en el país.

Síntomas del estrés laboral

Angustia e irritabilidad en niveles elevados. Los colaboradores están constantemente molestos y negativos, hay fuertes desacuerdos entre los miembros del equipo o de los puestos gerenciales a sus subordinados.

Dificultad para concentrarse. Los errores del equipo sobrepasan los márgenes permitidos y son causa de que se tengan reclamos por parte de externos (clientes, socios o proveedores).

Poca coherencia en la toma de decisiones. El sentido se vuelve nulo, las decisiones de los colaboradores son erróneas o simplemente inexistentes.

Disminución en el compromiso con el trabajo. Cada vez hay más ausentismo, retardos o salida a comer prolongadas. No hay respuestas inmediatas hacia externos, no se respetan las fechas límites de entrega, o la calidad del trabajo se ha vuelto deficiente.

Fatiga. Se puede ver a los empleados cansados, somnolientos, desmotivados o poco participativos.

Sueño presente. Hay quejas constantes sobre la dificultad para dormir o retardos constantes por problemas para poder despertar.

Trastornos físicos. Las incapacidades médicas presentadas por los colaboradores van en aumento, principalmente por enfermedades cardiovasculares (hipertensión, infartos); afecciones músculo-esqueléticas (parálisis facial, dolor de espalda y/o extremidades); afecciones psicológicas, como depresión, ideas suicidas y agotamiento, accidentes y lesiones, o cáncer, úlceras gastrointestinales y algunas alteraciones inmunológicas.

¿Cómo enfrentar el estrés laboral?

En el caso de que Recursos Humanos identifique un problema de estrés laboral colectivo, debe cuestionarse las formas de trabajo y analizar las condiciones de sus empleados.

No se trata de un capricho, el estrés laboral afecta en la productividad de una empresa, por lo que saber actuar ante él es de suma importancia.

Dispuestos al cambio. Las empresas deben de estar dispuestas a tratar de corregir el ambiente de estrés que se vive, de lo contrario verán bajo rendimiento en el cumplimiento de metas.

Motiva más no presiones. Entendemos que hay que cumplir los objetivos por el bien de todos pero si por el bien de todos la empresa tiene que absorber una pausa para corregir y darle solución a un problema de estrés laboral, debe hacerlo. Pensemos en motivar más que en exigir.Si seguimos bajo la cultura de la motivación a base de amenazas como despedir a la persona, hacerla trabajar horas extras sin paga, amenazar con no aumentar el sueldo, etc. la persona estará muy lejos de volver a comprometerse con la empresa para la que labora. Trayendo pérdidas por liquidaciones y puestos rotativos.

Prioriza los objetivos y las metas. Si las tenemos que reescribir, hay que hacerlo. Es evidente que algo debemos de cambiar desde donde estamos parados, aunque sea un intento de cambio de “aires”, donde se pueda sentir una dinámica distinta para llegar al objetivo con el que algunos ya se habían ofuscado.

Episodios cortos o poco frecuentes de estrés representan un riesgo bajo, pero cuando es una situación cotidiana existe un desgaste psicológico que conlleva a la fatiga o daño físico.

En Gympass nos gusta mantenernos motivados y trabajando en equipo; algo que nos ha ayudado a manejar el estrés laboral ha sido el incorporarnos a la actividad física, experimentando en clases de yoga, pilates, kick boxing y hasta haciendo sesiones de gotcha. ¡Tu empresa también puede tener este beneficio corporativo! Tenemos una red de más de 2,000 gimnasios en México y 300 actividades físicas distintas por hacer. Todo en una sola membresía.