Qui ne rêve pas d’avoir des employés en pleine forme, productif et épanouis ? Malheureusement ce n’est pas toujours le cas. Mais selon de nombreuses études, il est possible d’augmenter considérablement la productivité et l’efficacité de vos employés via la pratique régulière d’une activité physique.

Lorsque l’on pratique une activité physique notre corps produit des endorphines, qui nous rendent plus énergiques et qui réduisent l’état d’anxiété.  Mais combien d’employeurs utilisent cet avantage à bon escient ?

Quels rapport entre activité physique et productivité ? 

Pensez aux avantages que cela pourrait vous apporter si vos employés étaient en meilleure forme, étaient moins malade et s’ils avaient plus confiance en eux.

La pratique d’une activité physique a une incidence directe sur le fonctionnement de notre cerveau et sur le développement cognitif. Tout ceci a un impact direct sur la croissance de votre entreprise car la pratique d’une activité physique :

  • Améliore la mémoire

Des études ont prouvé que l’hippocampe, la partie du cerveau en charge de l’apprentissage et de la mémoire, se développe lorsque la personne est en bonne forme. Dans cette optique, des scientifiques allemands ont mis en évidence qu’apprendre une langue étrangère lorsque vous êtes actif (marche, vélo…), permet de mieux retenir le vocabulaire.

  • Améliore la concentration

Dans une autre étude, on remarque que les élèves d’une école néerlandaise avaient de meilleurs résultats lorsqu’ils pratiquaient 20 minutes d’exercices physiques entre chaque leçon. D’un autre côté aux Etats-Unis, des enfants ont pris part quotidiennement à des cours de sports durant l’année scolaire. En plus de les maintenir en forme, cela leur a permis d’être plus concentrés.

  • Stimule la créativité

Si vous pensez que faire un tour au parc durant la pause déjeuner est une perte de temps. Vous faites erreur. Une étude menée par des psychologues américains a démontré qu’une promenade, que ce soit sur un tapis de course ou à l’extérieur, stimule la pensée divergente : la part de votre créativité qui permet l’émergence d’idées.

Hormis les avantages cognitifs, les salariés qui pratiquent une activité physique régulière profitent également d’une baisse de leur niveau de stress, ce qui permet non seulement de baisser l’absentéisme mais aussi de retenir les talents.

 

Permettre aux salariés de pratiquer une activité physique durant les heures de travail. Vraiment ?

Il est facile de penser que lorsque les employés sont assis à leur bureau en travaillant d’arrache-pied ils sont plus productifs. Après tout ils en ont l’air, non ? Ainsi, il paraît plus logique que les salariés pratiquent une activité physique sur leur temps libre.

En réalité, c’est le contraire ! De nombreuses études suggèrent qu’il est préférable de permettre aux employés de faire du sport durant la journée de travail. Une étude de Leeds Metropolitan University montre que lorsque les salariés se rendent à la salle de sport durant la journée, ils organisent mieux leur temps de travail. Ils se sentaient plus productifs, ont noté une amélioration des échanges entre collègues et sont épanouis au travail.

Il peut donc paraître contre-productif de laisser ses employés faire du sport pendant leur journée de travail, mais ce n’est pas le cas, et pourquoi pas se joindre à eux !

 

Comment améliorer la condition physique de vos employés ?

Si vous n’avez pas le budget pour installer des équipements sportifs dans vos locaux, il existe de nombreuses solutions pour aider vos employés à rester en forme.

Vous pouvez commencer par des gestes simples comme, encourager les salariés à prendre les escaliers plutôt qu’utiliser l’ascenseur, ou encore éloigner l’imprimante des postes de travail. Vous pouvez également lancer l’initiative de faire les réunions en marchant.

Voici quelques conseils pour avoir des employés en meilleure santé :

  1. Les sports d’équipes peuvent être une bonne solution. Non seulement ils permettent de maintenir vos salariés en forme mais également de renforcer la cohésion d’équipe.
  2. Mettre en place une course caritative ou encourager les défis sportifs. Vous allez ainsi participer à une bonne cause et améliorer l’image de votre entreprise.
  3. Encourager vos salariés à venir en vélo ou à pied.. Selon l’association Sustrans, un employé prend en moyenne 4,5 jour de congés maladies par an quand les personnes qui font du vélo n’en prennent que 2,4.

 

D’autres solutions existent, comme subventionner un abonnement de sport, toute action engagée dans ce sens permet d’avoir des employés en meilleure forme, plus engagés et à termes augmenter la performance de votre entreprise.

Le plus important est d’avoir une bonne communication. Sensibilisez-les aux avantages et soutenez leurs efforts. Leur montrer que vous vous inquiétez de leur santé et bien-être va vous permettre de les fidéliser.

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Photo de couverture : Alternative Carbone 

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