L’activité physique renforce le squelette, développe la musculature et la souplesse, améliore les fonctions cardiaques et aide à se relaxer. Elle contribue aussi à prévenir de nombreuses maladies comme les affections cardiovasculaires, le cancer, le diabète, l’obésité et l’ostéoporose. Lorsqu’elle est associée à une alimentation équilibrée, l’activité physique contribue à une meilleure qualité de vie.

Des activités équivalant à une demi-heure de marche rapide par jour aident à rester en forme. Les occupations quotidiennes offrent souvent l’occasion de bouger plus. Vous pouvez peut-être marcher pour aller au travail ou vous dépenser pendant les tâches domestiques et les moments de loisir. L’essentiel est d’opter pour une activité progressive, adaptée à vos capacités et à vos envies.

Il y a toujours une activité physique pour chacun en fonction du profil professionnel, découvrez dans cette infographie quelle est l’activité physique idéale selon les professions.

Activité Physique

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