Non sarebbe bello poter avere una forza lavoro sana, felice e produttiva per tutto il tempo? Purtroppo, in realtà, è quasi impossibile che tutta la vostra forza lavoro sia produttiva al 100%, il 100% del tempo. Ma ci sono molte prove che testimoniano che,  incoraggiando l’esercizio fisico tra il personale, è possibile aumentare la produttività e l’efficienza in modo sostanziale.

E’ risaputo che l’esercizio fisico fa aumentare l’entropina, il livello di energia e il nostro benessere fisico e mentale. Ma quanti datori di lavoro possono dire di vedere questi benefici sul luogo di lavoro?

Se il vostro personale fosse più positivo, più in forma e avesse, quindi, meno probabilità di ammalarsi e fosse anche più sicuro di sé, ciò non sarebbe un bene per l’azienda?

L’esercizio fisico incide positivamente sul modo con cui funziona la mente, portando benefici cognitivi che miglioreranno le prestazioni del personale e il vostro business; tra questi vantaggi osserviamo:

Miglioramento della memoria

Diversi studi hanno dimostrato che l’ippocampo, la parte della struttura cerebrale adibita all’apprendimento e alla memoria, cresce se le persone sono più in forma. A sostegno della ricerca, alcuni scienziati tedeschi hanno scoperto che camminare o andare in bicicletta mentre si studia una nuova lingua aiuta ad apprendere nuovi vocaboli .

Aumento della concentrazione

In un altro studio, l’attenzione degli allievi di scuole olandesi è migliorata quando sono stati introdotti 20 minuti di esercizi di aerobica tra una lezione e l’altra. Contestualmente, negli USA, i bambini hanno preso parte a lezioni sportive dopo la scuola per un anno scolastico. Oltre a diventare più sani, i bambini sono diventati molto più concentrati ed in grado di ignorare le distrazioni, migliorando le capacità di multitasking e l’abilità di elaborare le informazioni nella loro mente.

Aumento della creatività

Scoraggiate il personale a fare una chiacchierata attorno al parco durante la pausa a pranzo? Questo potrebbe essere uno sbaglio. Ricerche fatte da degli psicologi statunitensi hanno dimostrato che una passeggiata, o sul tapis roulant o all’esterno, incoraggia il pensiero laterale – la parte del pensiero creativo adibita alla sviluppo di idee.

Vantaggi cognitivi a parte, i lavoratori che si esercitano regolarmente beneficeranno anche di stati d’animo migliori e bassi livelli di stress, che possono non solo aiutare a mantenere le assenze del personale basse, ma anche contribuire a trattenere il personale stesso.

Permettere allo staff di fare esercizio fisico durante il lavoro. Davvero?

Può essere facile cadere nella trappola di pensare che, quando il personale sia seduto alla propria scrivania o stia lavorando diligentemente su una linea di produzione, sia anche al massimo della produttività. Dopo tutto, loro sembrano davvero produttivi. Effettivamente sembrano più produttivi in questo modo, rispetto a quando fanno esercizio fisico.

Bene, si stanno individuando delle prove che sembrano suggerire che permettere ai lavoratori di allenarsi durante il giorno porti a dei benefici. Uno studio condotto dalla Leeds Metropolitan University ha dimostrato che, quando sono andati in palestra durante il lavoro, i dipendenti sono stati in grado di gestire il proprio tempo in modo più efficace. Hanno riferito di essere più produttivi, e hanno detto che le loro interazioni con altri colleghi sono migliorate.

Potrebbe sembrare controproducente lasciare che il vostro staff si alleni in palestra durante la pausa a pranzo, ma forse c’è una buona ragione per lasciarli andare – e perché non unirsi a loro?

Come migliorare la forma fisica del personale

Se non avete un budget che consenta di introdurre delle attrezzature sul luogo di lavoro, ci sono molti altri modi per aiutare i dipendenti a mantenersi in forma.

Si può iniziare con le cose semplici come incoraggiare il personale a salire le scale invece di prendere l’ascensore e posizionare le stampanti un po’ più distanti dalle scrivanie. Si potrebbe anche introdurre l’idea di fare riunioni camminando.

Ci sono alcuni modi relativamente semplici per aiutare la forza lavoro ad avere una vita più sana:

  1. Lo sport di squadra è un modo particolarmente efficace per promuovere la salute del vostro personale. Potrete anche aiutare a costruire relazioni più forti tra i dipendenti. Si potrebbe provare ad avviare una squadra di calcetto a cinque.
  2. Sponsorizzate una gara o incoraggiate il personale ad essere più coinvolto in gare di beneficenza. Sosterrete una buona causa e, come bonus aggiuntivo, sarà possibile creare un programma di PR. Cosa c’è di meglio?
  3. Raccomandate di andare al lavoro in bicicletta. Si potranno vedere moltissimi benefici sostenendo programmi “andare in bicicletta al lavoro”. Secondo l’organizzazione benefica legata ai trasporti, Sustrans, un lavoratore in media prende 4, 5 giorni di malattia ogni anno, mentre le persone che vanno in bicicletta solo 2, 4 giorni l’anno.

Perchè non prendere in considerazioni queste opzioni, come sottoscrivere un abbonamento in palestra?  Qualsiasi esborso sarebbe ripagato nel corso tempo, dal momento che si avrebbe un dipendente più attivo, più in forma e una riduzione del turnover.

Lo strumento più importante per migliorare la forma fisica del personale è la buona comunicazione. Educarli sui benefici dello sport e sostenere i loro sforzi. Mostrando ai dipendenti che vi preoccupate della loro salute e del loro benessere dimostra che loro valgono per voi e ciò aiuta a creare una maggiore fedeltà dei dipendenti verso l’azienda.

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