L’attività fisica rinforza le ossa, i muscoli e migliora la flessibilità, la funzionalità del cuore e aiuta a rilassarsi. Inoltre aiuta a prevenire molte malattie come quelle cardiovascolari, il diabete, l’obesità e l’osteoporosi. In combinazione con una dieta equilibrata, l’attività fisica contribuisce ad una migliore qualità della vita.

Anche solo mezz’ora di camminata veloce al giorno aiuta a rimanere in forma. É importante sfruttare ogni occasione per fare un po’ di sport, ad esempio si può andare a piedi al lavoro o fare un po’ di passeggiate nel tempo libero.

C’è sempre un’attività fisica adeguata a ogni profilo professionale, scopri in questa infografica qual è l’esercizio ideale per ogni occupazione.

Qual è lo sport giusto per te?

 

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